ভিটামিন ডি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এর প্রাকৃতিক প্রতিবন্ধকতাকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব ত্বকের আর্দ্রতা হারাতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, চুলকানি ও খসখসে হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যা আরো খারাপ হতে পারে, বিশেষ করে শীতকালে, যখন সূর্যের আলো সীমিত থাকে।

ত্বকের কোষগুলোকে পুনরুজ্জীবিত এবং মেরামত করতে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অভাবের কারণে ত্বক তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারাতে পারে এবং নিস্তেজ ও প্রাণহীন দেখাতে পারে।

ক্ষত শুকাতে দেরি

যদি কাটা, আঁচড়, বা ক্ষত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নেয় তাহলে এটি ভিটামিন ডি-এর অভাবের একটি গুরুতর লক্ষণ হতে পারে।

চুল পড়া কেবল চাপ বা জেনেটিক কারণের সঙ্গেই নয়, পুষ্টির ঘাটতির সঙ্গেও যুক্ত হতে পারে। ভিটামিন ডি সুস্থ চুলের ফলিকল বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অভাবে চুল পাতলা, ভেঙে যেতে এবং অতিরিক্ত ঝরে পড়তে পারে।

দুর্বল নখ

দুর্বল বা সহজেই ভাঙতে পারে এমন নখও ভিটামিন ডি-এর অভাব নির্দেশ করতে পারে।