৪০-এও ত্বক টানটান রাখার ৫ অভ্যাস
বুধবার, ০২ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ০৪:৩১ অপরাহ্ন
বার্ধক্য মানুষের জীবনের স্বাভাবিক নিয়ম। কিন্তু সময়ের আগেই তার ছাপ পড়ে গেলে তা কারো জন্যই সুখকর নয়। একসময় কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। কিন্তু এখন বদলে যাওয়া জলবায়ু, দূষণ এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে ৪০ পেরোনোর আগেই অনেকের ত্বকে বয়সের ছাপ স্পষ্ট হয়ে উঠছে।
পর্যাপ্ত পানি পান
সারা দিনে যথেষ্ট পরিমাণ পানি খাওয়া খুবই জরুরি।
আলস্যকে প্রশ্রয় না দিয়ে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যায়াম করুন। এর পাশাপাশি ধ্যান বা মেডিটেশন করলে মানসিক চাপ কমে।
রাতে ঘুমের সময় মুখে তেল ও ময়লা জমে রোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করা দরকার। একটি উপযুক্ত ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুলে ত্বক পরিষ্কার ও সতেজ থাকে।
প্রসেসড খাবার কমান
ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত লবণ ও চিনি রয়েছে এমন খাবার ত্বকের জন্য ভালো নয়।
অতিরিক্ত মানসিক চাপ ত্বকের ক্ষতি করে। ধূমপান বা অ্যালকোহলের মতো নেশাও ত্বককে দ্রুত নিষ্প্রভ করে দেয়। এগুলো ত্বকে বলিরেখা বাড়ায়, শুষ্কতা সৃষ্টি করে এবং স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নষ্ট করে।
