ইফতারে কেন ছোলা খাওয়া জরুরি?
মঙ্গলবার, ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ০১:০১ অপরাহ্ন
কেন ইফতারে ছোলা রাখবেন?
ছোলায় থাকা শর্করা ধীরে ধীরে হজম হয়, যার ফলে এটি দীর্ঘক্ষণ শরীরে শক্তির জোগান দেয় এবং অস্থির ভাব দূর করে।
মাত্র ১০০ গ্রাম ছোলায় প্রায় ১৭ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা শরীরের আমিষের ঘাটতি পূরণ করে শরীরকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান রাখে।
পরামর্শ: ইফতারে ভাজা ছোলার চেয়ে সেদ্ধ বা কাঁচা ছোলা খাওয়া শরীরের জন্য বেশি উপকারী।
